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¿Cuándo
empieza? ¿Cómo
la nutrición adecuada alivia ¿Cómo
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La experiencia de la premenopausia |
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"La duración media [es decir, promedio] del ciclo a la edad de 15 años es de 35 días, a la edad de 25 años es de 30 días y a la edad de 35 años es de 28 días. Esta disminución de la duración del ciclo se debe al acortamiento de la fase folicular [preovulatoria] del ciclo, donde la duración de la fase lútea permanece constante. Después de los 45 años, la función alterada del ovario envejecido se detecta en mujeres de menstruación regular. La duración media [promedio] del ciclo es menor que en mujeres más jóvenes y se atribuye, en todos los casos, a un acortamiento de la fase folicular". Lo de "en todos los casos" es debatible. Las fases lúteas cortas no son poco comunes. Sin embargo, lo principal sigue siendo cierto: después de los 45 años, la ovulación más temprana explica un acortamiento general de los ciclos entre mujeres que siguen menstruando regularmente. Por otra parte, una vez que da comienzo la premenopausia, puede ovular con menos frecuencia y tener por lo tanto ciclos más largos. Sus períodos menstruales pueden ser más ligeros o copiosos que nunca. (Los niveles de estrógeno muy bajos pueden causar ciclos anovulatorios con períodos ligeros; los niveles de estrógeno prolongados pueden causar una acumulación más gruesa del endometrio produciendo un flujo más copioso). Usted puede experimentar ciclos anovulatorios ya que ocurren con más frecuencia durante la premenopausia. Las irregularidades de los ciclos son típicamente los primeros signos de que está empezando la premenopausia. También puede experimentar accesos repentinos de calor y sudores nocturnos. Éstos dos fenómenos son las dos condiciones mencionadas con más frecuencia, y pueden continuar incluso durante la menopausia. La intensidad de los accesos repentinos de calor varía considerablemente. A veces se tiene una sensación de mucho calor, definitivamente incómoda. En otros momentos estos accesos pueden ser suaves, casi desapercibidos, u observables pero sin causar molestias. Los sudores nocturnos son accesos que se producen por la noche, y pueden hacerla sentirse húmeda y pegajosa. Una explicación común es que los niveles muy bajos de estrógeno hacen que los capilares de la piel se abran súbitamente, especialmente en las zonas de "rubor" del cuello y la cara. Éstas pueden durar de unos pocos segundos a varios minutos. Hay una pequeña serie de condiciones o síntomas premenopáusicos que pueden experimentar las mujeres con menos frecuencia. A continuación las citamos en orden alfabético: ansiedad, depresión, desequilibrio mental, dolores en músculos, articulaciones y huesos, falta de respiración, fatiga, incontinencia urinaria, insomnio, irritabilidad, nerviosismo, palpitaciones, pérdida de concentración y pérdida de libido. Por último, las cantidades reducidas de estrógeno reducen las secreciones vaginales y del cuello del útero, y usted puede experimentar una sequedad vaginal y una irritación de la vulva. El adelgazamiento de las paredes vaginales y su estado relativamente seco pueden producir relaciones sexuales dolorosas. Esta información ha sido
traducida del libro En este libro encontrará mayor
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